AEROLATES

Aerolátes: trabajo aeróbico en la clase de pilates


El pilates es una de las tendencias más fuertes del fitness que no deja de sumar adeptos y de sorprendernos. Pero aún así, su ritmo suave y su casi nulo trabajo cardiovascular ha limitado su público, por ello, una nueva modalidad permite a ampliar el número de usuarios al incorporar el trabajo aeróbico a las clásicas clases de pilates.

Para todos los que además de tonificar y ganar en flexibilidad desean quemar calorías, ahora contamos con aerolates: aeróbic y pilates simultáneamente. Créditos: Aerolates


Aerolates es una nueva propuesta de trabajo aeróbico que se realiza mediante la utilización de un aparato exclusivamente diseñado para esta técnica, de bajo impacto sobre una superficie elástica. A cualquier camilla de pilates se incorpora un accesorio de superficie flexible que permite ejercitarse sobre éste sin riesgo de lesión, con nulo impacto sobre las articulaciones y logrando un favorable resultado estético, ya que no sólo se queman calorías, sino que tonifica la masa muscular del cuerpo. Para todas aquellas personas que aman sus clases de pilates pero que saben, necesitan un trabajo más aeróbico, con ritmo y más movimiento, ésta nueva modalidad es la opción adecuada, ya que permite quemar calorías y complementar a la perfección el entrenamiento de fuerza y flexibilidad que se lleva a cabo en una clase de pilates, yoga, stretching u otra. Incluso, para aquellos que deseen quemar calorías sin sobrecargar sus articulaciones y sin correr riesgo de lesiones, el aerolates resulta ideal, ya que la superficie elástica no permite que el golpe impacte sobre el resto del cuerpo. Entre los principales beneficios que se desprenden de la práctica de aerolates que tiene como finalidad mejorar la resistena cardiovascular al mismo tiempo que tonifica son: - Favorece el funcionamiento cardiorrespiratorio - Mejora la circulación sanguínea - Bajo riesgo de lesiones - Incrementa la movilidad articular - Aumenta el rendimiento deportivo - Facilita el descenso de peso - Permite liberar tensiones, aliviar el estrés y mejorar el autoestima - Produce resultados estéticos al mismo tiempo que mejora el estado físico En una clase típica se realiza un entrada en calor con movimientos a ritmo moderado e intensidad suave, para después comenzar a dar pequeños saltos mediante el empuje sobre la lona de la supericie del accesorio exclusivo para aerolates. Se utilizan ambos pies, o uno por vez para saltar encima de la supericie elástica. Posteriormente, se toma un tiempo de recuperación en el cual se ejercita el tren superior con mancuernas y en un segundo tiempo, se realizan saltos más grandes para culminar con una serie de estiramientos, ejercicios de relajación y elongación. Sin duda, esta novedosa modalidad de trabajo aeróbico sin impacto y en posición horizaontal, puede atraer a un gran número de personas que se alejaban del pilates por su ritmo suave y baja intensidad, pero que reconocen la efectividad sobre el tono muscular y la forma corporal.